肌に貢献する栄養成分
2021-10-08 (金)
↑イムダイン フェロロン 女性の鉄不足を解決♩
肌に欲しい化粧品成分 では無く
積極的に摂りこみたい 食品の栄養成分で
お肌を整えましょう♩
化粧品の成分も 重要！では ありますが
肌をつくるのは まず 自分自身の体調管理をし
根本的な部分 肌の土台を 整える事♩
体の中からも 肌を変えていきましょう♩
秋口の肌荒れは 気候や 夏の疲れも 影響し マスクで 覆った肌が 悲鳴を上げ始めます
どれほど 化粧品で栄養を与えて 整えたとしても
夏の間の 「夏食事」サッパリ 軽めな内容が 栄養不足となり 肌にまで栄養が行き渡らなく
秋口に 体も 夏バテ 肌も 夏バテをおこす頃
涼しい日 寒い日も増え 肌が冷える事で 乾燥
環境に負けない様 しっかり 肌が喜ぶ食事内容にしましょう♩
女性は 特に 鉄分不足してしまいがち
意識高めで 積極的摂取を心がけていないと
1日に摂るべき量を下回ります
鉄分不足で 貧血は 良く聞きますが
肌のくすみ
肌荒れ ニキビ 特に アゴ周り
ベビーピンクが理想の血色も かけ離れます
コラーゲン 粘膜を効率よく 生成してくれる鉄分は赤血球をつくる為必要で有り エネルギー代謝を促進したり
骨 皮膚の生成の効率をよくしてくれます
お肌をつくる 美肌を保つ為には 必要な栄養素です
鉄分は 「ヘム鉄」吸収の高い動物性
吸収率の低い植物性「非ヘム鉄」と有りますが
ヘム鉄が多く含まれる食品
レバー カツオ キハダマグロ イワシ等
なかなか↑食べ難い食品ですが…
非ヘム鉄を多く含む食品
ひじき 玉子 大豆 アサリ カキ ほうれん草 小松菜 プルーン等
非ヘム鉄は 動物性タンパク質やビタミンCと一緒に摂る事で 吸収率が上がります
ですが
やっぱり 毎日 口にする食品かと言われると 玉子 以外は 取り難い…
鉄分の 1日の推奨されている量は
男性で 7.5mg 女性が 10.5mgとされ
男性よりも より多く接種する事が基準となっています
体内では 作られなく 毎日 排泄を通して失われていく為 毎日 摂取する様 心掛けが必要な 成分です
私事ですが
娘が 低血圧で 病院から 血圧を上げる薬を処方され
飲んではいても 中々 改善されず
頭痛や 食欲の低下 肌荒れ お風呂に入ると 低い血圧がより低くなり倒れる
なんとかしないと！ で イムダイン フェロロン
開始！
and アミノの雫 液状サプリ のWアタックしたところ
飲み始めから 大凡 3週間程で
上が80台 下が60台有れば 良い方の血圧が
上が 100に♩♩
イムダイン フェロロンは 亜鉛も摂れる♩
免疫をあげたり 抗酸化作用 味覚を正常に保ったり
タンパク質の代謝を促すので髪 肌 爪のトラブルを改善
神経細胞の神経伝達物質を作るに必要な亜鉛
十分に 体内に有る事で 精神安定 脳機能を高める効果が有ると考えられています
心身共に 健康に♩
食事で 全ての栄養素を摂る事は 難しいです
サプリに委ね過ぎるのは 良く有りませんが
取り難い栄養素のみ サプリで 補ってみては 如何でしょうか
食事は 楽しく♩
出来るだけ サプリに頼らない食事内容で
足りないと感じる部分のみ サプリ補助
髪 肌 爪 健やかに いつまでも♩