「あーっ」より 「なぁぁぁ」

 

 

 

お顔の体操   あーっ  いーっ  うーっ   

口を大きく開けて  お顔の筋肉を動かす動作

 

昔  無知だった頃は  私も  していました(笑)

表情筋を鍛える   とか  リフトアップさせる  とか エイジングケア  になると  信じて  一生懸命  大きな口 開けて 知ったかぶりお顔の体操を(笑)

 

この ひらがな発音お顔体操   勝手な命名ですが(笑)

やってても 意味が無い     訳では 有りませんっ

 

やり方や  どこにアプローチするのか  等  によっては  効果有りです

お顔を動かす ＝ 筋肉の負荷    リフトアップアプローチには 効果的ですが  

お肌は 別ものです

 

「あー」は  お肌に負担をかけます  

肌には 細かい溝が有ります  皮溝 ひこう  と呼びますが  この溝と溝の ひし形の様な形をした 皮膚の1部分  皮丘 ひきゅう  が  均等に整った状態を  

肌理  キメ  が  整っている状態を指します

 

あー  が  何故 肌負担になるのか  と言うと  

 

皆さん  口を大きく開けて  あーー  の お顔をしてみて下さい

口周りが 伸びて 首や 歯の噛み合わせ部分  アゴ  こめかみの辺りまで  負荷を感じると思います

筋  筋肉の刺激が  伝わります

 

同時   お肌は どう 刺激を感じますか？

 

突っ張ったり  皮膚が  引っ張られたり   乾燥肌の方は  口周り  頬骨下 から  首までの  お肌が  ピリピリと刺激を感じませんか？

 

これが  お顔の体操の  リスクです  

無理に 肌を引っ張り  肌のキメを 無視した  スパルタケアとなり  リフトアップどころか  肌を痛めてしまいます

毎日  同じ  お顔の動きをする事で  お肌が  シワを 覚えてしまう事も…

 

リフトアップするに

肌負担を少なくし  筋肉に負荷をかけるには？

 

まず  保湿クリームや  マッサージクリームを 塗ってから行います

 

お風呂や 加湿したら 大丈夫？  あくまでも  水は 水  お湯は お湯です

保湿には ならないですし  むしろ  肌の水分を蒸発させてしまいます

 

サロンでの  フェイススチーマーは  お肌の 保湿で 使用してあるのでは無く  

肌温度を上げ  マッサージクリームが 乾かない様にする事が 目的で 使用しています 

 

お風呂や  加湿を使用しての  お顔の運動は  必ず  化粧品を使用して下さいね

 

*クレンジング溶剤を塗布した状態は  NGです  目的に合わせた 化粧品を使用して下さい

 

お顔に 化粧品を塗布した状態から  お顔の 運動を 開始します

 

まず  どうなりたいのか？  からですっ

 

むくみを取りたい  小顔になりたい    の  場合

 

*負荷のかけ方  目的は  ほんの一例です   

お顔が  劇的に変わるものでは 有りません   肌状態や 体調と 相談して行って下さい

 

唇は 閉じた状態で 行います

しっかり 唇を閉じますが   あー  の発音と 同じ様に 口の中を開けます   

声を入れると  わかりやすいです

あーの声は こもって聞こえると  思います

鼻から 声が 出ていたら OKです

 

 

唇が 閉じておける限界まで  口の中を開けると  歯は  上下  噛み合わせる事無く 離れます

 

この状態から  頬の内側を吸い   歯の方へ  吸い寄せます

頬が  凹みます  この状態で 数秒 キープ

 

次に  唇  口の中の状態は  同じ様に  しっかり閉じ  口の中は  あー の 形で   頬を 膨らませます

 

この時  口周りも  膨らむ様に  空気を 溜めます

頬を 大きく 限界まで 膨らませたら  数秒キープ

 

この 2つの 動作を繰り返します

スピードは  早くても 遅くても 大丈夫ですが  ランダムな  スピードの方が  有効の様です

 

長い時間  かけるより  毎日  少しずつ  コツコツと  

が  良い結果となりますので  お試し下さいね

 

法令線へのアプローチにもなりますよ♩