イワシの缶詰まで
2018-12-05 (水)
消えました… テレビで 白髪 薄毛に効果が有る食品 イワシ の放送で （笑）
男性理容 女性お顔そり専門の 結び 店主の私も 職業柄 押さえなくてはいけない放送内容！
白髪の抑制 薄毛改善 が テーマ
見ました 見ましたっ
青魚の脂 EPAが 血液循環にアプローチし 血行促進させる事で 薄毛対策？発毛効果を得る？
確かに 血行不良は 白髪 薄毛に 影響有りですっ
理容室 結び でも 肩コリ 首コリ は 頭皮の血行が悪くなるので 改善を の お話や
頭皮のマッサージ等は 白髪 薄毛 抜け毛対策として おススメしています
イワシや サバ等の 栄養素も 血管 血液循環にアプローチする事で １つの効果とも言えますが
中々 毎日 続けて 同じ物を食べるのは 大変ですよね
EPA 摂取においては 食品から 摂るのが 1番ではあるものの
厚生省で 推奨してる1日の摂取量は 1000mg イワシ 1匹分程
薄毛対策には 缶詰１個〜 生のイワシ 3,5匹相当
んーーー ハードルは 高めです（笑）
青魚に含まれ 血管や血液に良い効果をもたらす DHA や EPAは 栄養補助食品のサプリメント等でも 補えます
だからと言って サプリメントだけに 頼る事は 出来ませんが
理容 結び 推奨の オプチュマム オメガ は EPA摂取が 1日分の補足として 400mg
マリンオメガ は 600mg 摂取 出来ます♩
*必要とあれば お声かけ下さい
毎日 缶詰 は 飽きてしまいます（笑）
サプリも 上手に取り込んでみては 如何でしょうか
髪は 血液で出来ていると言っても良い程 密な関係にあり
偏って栄養素を取り込んでも 相乗効果が上がらないものです
食べた物だけで 効果が有るものでは無いので
しっかり バランス良い食事で 摂取効率を上げましょう
白髪 薄毛 抜け毛対策として
1 睡眠の質を良くしましょう
寝不足や 疲れが取れない等は 体の機能が低下します
2 バランスの良い食事を
良いと言われる物ばかり食べても 抱き合わせの悪い食事内容では 吸収出来ません
3 足りない栄養素を知り 摂取に努める
頭皮 髪は ビオチン 亜鉛不足で 脱毛し易く 白髪が増え易くなります
アミノ酸 パントテン酸 ビタミンB群 メチオニン シスチン マグネシウム ビタミンE 等
（笑）ここまで来ると 何を食べたら良いの？になりますね
4 適度な運動で代謝を上げる
新陳代謝を上げ 血行促進し 首 肩の血行不良を改善させる
5 頭皮の毛穴を綺麗に
毛穴が詰まっていては 髪は 細くなるばかり 抜け毛にも繋がります 頭皮のクレンジングをしましょう
6 頭の筋肉を緩める
ヘッドスパや 頭皮マッサージ等で 頭を覆っている筋肉に刺激を与え 血行促進し 硬く突っ張っている頭皮を緩めましょう
お顔もリフトアップしますよっ
7 質の良いシャンプー トリートメントを選ぶ
毎日 使う物です
頭皮 髪に合わせた化粧品で 整えましょう エイジング対策溶剤も効果有り
8 育毛剤を使う
トニックは 毛穴を引き締める化粧品です
選ぶなら 養毛剤 育毛剤を
直ぐに結果が出るものでは 有りませんが 発毛効果は 期待出来ます♩
日常に取り込め無い事では 有りません
薄毛 白髪 抜け毛のご相談にも お応え致しますので
お声掛け下さい♩
1〜8も 重要ですが ストレスを溜めない事も 必要不可欠ですっ
リラックス リフレッシュしながら 頭皮 髪を育てましょっ